辽宁队主场音乐~~=辽宁主场歌曲

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羽毛球运动员赛前有什么热身运动？拉伸哪些部位？

这是林丹在赛前热身运动，可以参考

超级丹对于训练前的热身和拉伸格外重视。“超级丹”和其他运动员跑步热身不同，林丹先是趴在地上，由体能师做按摩。先按摩一些羽毛球运动员比较容易疲劳受损的部位，随后开始进行拉伸。这期间，林丹没有听音乐、也没有看手机，完全不受外界的干扰，就是很专注地进行拉伸，整个过程持续了20分钟后，林丹才起身活动。

比赛场地内，队友正在进行双打训练，林丹就和队友在场边打着对拉。一般队员很快就穿着短袖、短裤训练了，但是“超级丹”不同，林丹是在活动了15分钟后，才脱下了长袖的运动服。

进入场地后，林丹找了他在国家队的“御用陪练”周文龙进行了半场的小比赛，在羽毛球队里俗称就是打小方块，输的人要受罚做俯卧撑。已经随主队辽宁队训练过的周文龙显然已经进入状态了，而还没有活动开的林丹输掉了第一个回合，随即就趴在地上做起了俯卧撑。对打一直持续了40分钟，直到教练喊停，两个人才结束了训练。

林丹表示最重要的是在比赛中的精神和态度，接受自己的失败，保持平常心。除了强大的内心外，赛前的热身、准备活动也是非常重要的。运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢，活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。另外，准备活动还能提升神经系统的兴奋性和灵活性，以确保运动中协调平衡的能力，可有效减少缺氧性、失衡性损伤。

羽毛球是世界上要求速度最快的球类运动，也是最全面运动身体个部位技能的运动项目。尤其是在冬天非常容易导致运动损伤。如果不事先做准备活动，很容易导致这些部位因突然进行大强度运动而挫伤、拉伤。所以在进行羽毛球运动前要针对这些关节和肌肉进行针对性的准备活动，冬天的准备活动最好再加上慢跑才是最好。

姓肖的名人有哪些？

姓肖的名人有很多，以下是一些比较著名的：

1. 肖邦：著名的波兰作曲家和钢琴家，被誉为钢琴音乐大师，创作了大量优美的钢琴曲。

2. 肖恩康纳利：著名的苏格兰男演员，曾扮演詹姆斯·邦德等多个角色，在影坛享有很高的声誉。

3. 肖像：中国历史上著名的画家之一，擅长画人物肖像，尤其是绘制容貌逼真、神情生动的肖像画。

4. 肖克利：英国牛津大学著名物理学家，曾获得诺贝尔物理学奖，被认为是二十世纪最杰出的理论物理学家之一。

5. 肖像权：著名的民间艺人，以吹唢呐、打木鱼等传统乐器的演奏技艺著称，是中国民间音乐文化的代表人物之一。

以上是一些著名的姓肖的名人，他们在各自的领域都取得了很高的成就和贡献。

1.肖华,中国工程院院士,生物医学工程与器官再生修复重点实验室主任,中国组织工程与再生医学的先驱和领军人物。

2.肖石,中国当代著名书画家,江苏南通人。擅长书法、国画山水画,被誉为“江南一隅的宋人”。

3.肖永康,中国电视节目主持人,因主持综艺节目《非诚勿扰》而广为人知。

4.肖战,中国当代年轻演员,因主演网络剧《致我们暖暖的小时光》走红,被称为“暖男”代表。

5.肖央,中国当代作家,代表作有长篇小说《东北行》、《家》等,被誉为“新生代作家的旗帜”。

6.肖锋,中国篮球运动员,现效力于CBA辽宁队,曾代表中国国家队参加2010年广州亚运会和其他比赛。

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